다이어트 좋네요

근육 병행 이 최고  운동

전 1일 2식(아침, 점심 먹고), 저녁 6시 이후론 물만 마시기.ㅋ
한달만에 7kg 빠졌어요 ㅎㅎ

최고 입니다

저는 2년째 1일1식 하고 있습니다. 만족합니다. 물론 운동도 병행하고 있습니다. 저녁때 늘 먹고 싶은거 맘깟 먹고 너무 좋습니다. 건강검진결과도 전보다 더 좋게 나왔습니다.

저도 1일 1식을 했었는데요, 약 1년 하다가 그만두었지요. 몸무게는 잘 빠지는데... 사실 제가 운동을 좋아하거든요. 1식하면서 근육량이 늘지를 않아서 그만두었네요. 운동이랑 병행하시면 효과가 배가 될겁니다.

저도 작년에 1일1식해서 10키로 정도빼고 그뒤로 2키로 불고 ㅋㅋㅋ 지금 다시 도전할려니 힘드네요. 무튼 다이어트 성고하시길~ 6개월하면 어느정도 빠지는대 댓글다시분 말씀처럼 그렇게 많이는 안빠지는거 같더라고요. 그다음은 운동으로 칼로리 많이 소모하고 먹는칼로리는 줄여야하는거 같더라고요^^

화이팅입니다.