어떤 말투로 자신과 이야기하고 있나요?

남들과 이야기할 때는 좋은 말만 하면서

스스로에게는 모진 말을 내뱉진 않나요?

사소해 보이는 말투가 우리의 인생을 바꿉니다.

​

말투에는 우리의 사고방식, 신념, 시계관이 담겨 있습니다.

말투는 우리의 행동을 암시하는 힘을 가지고 있죠

​

한번 말투를 바꿔볼까요?

​

1. 의외로

말투는 시작이 중요합니다. 처음 내뱉는 단어에 따라 생각의 방향이 달라지기 때문입니다.

기분이 좋지 않아도 말의 시작을 '의외로'라고 해보세요!

'의외로 오늘 기분이 괜찮은데', '의외로 힘이나네?'라고요

많은 사람들이 자절을 겪으면

'역시 난 안돼' , ' 어차피 난 이런 거에 소질 없어'라고 말합니다.

'안 되는 거 아니까 비난하지 말라'라는 자기방어의 의도가 숨어 있는 말투이죠.

이러한 말투는 내 능력을 한계 짓고 더 노력하지 않게 만듭니다.

*'역시', '어차피'의 말투를 '의외로'로 바꿔보세요.

의외로라는 말에는 나에 대한 믿음과 자신감이 담겨있습니다.

'의외로 이번 일이 어렵네'

지금까지 잘해왔고 의외로 잘 안되는 것들은 앞으로 잘 해결해 나갈 수 있음을 보여주죠

​

우리는 초조할 때 '어떡하지', '어쩌지' 라는 말투를 자주 사용합니다.

'어떡하지 일을 하나도 처리하지 못했는데 / 어쩌지, 어떻게 해야 할지 하나도 모르겠어

이러한 말투는 사람을 더 초조하게 만듭니다.

대신

2. '일단 할 수 있는 일부터 해보자' , '그래', 잘 모르면 배우면 돼'

'일단', 그리고 '그래'는 초조함을 없애고 해야 할 행동을 부추깁니다.

첫 한마디를 이렇게 긍정적으로 바꾸면 행동도 긍정적으로 바뀔 것입니다.

​

3. '귀찮아​​'라는 말을 '별겨 아냐'로 바꿔보세요.

'귀찮아'라고 말하면 온몸에 기운이 빠지면서 만사가 더 귀찮아집니다.

해야 할 일들이 까마득하게 보이고 아무것도 하지 못하고 있는 자신이 한심하게 느껴지면서

더 무기력해 집니다.

'귀찮아'라는 말이 나오려 할 때 생각보다 '별겨 아냐'라고 생각해보세요

정말 그 일이 별거 아닌 것이 되고 생각보다 그 일을 금방 끝낼 것입니다.

일은 어렵다고 생각하면 어려워지고, 할 만하다고 생각하면 할 만해집니다.

​

4. 자신을 아끼는 말투를 사용해보세요.

우리는 너무나 쉽게 자신에게 '아 싫다 진짜'라고 말합니다.

실수하거나 약속을 지키지 못하면 '나도 내가 싫다'라고 말하죠

자기반성을 넘어 자기비하에 빠집니다.

이때는 '이만하면 괜찮지'라고 말해보세요.

​

5. 자신에게 '잘하고 있어'라고 말해주세요.

우리는 완벽하지 않습니다. 누구도 완벽할 수 없죠, 뭐든 잘 될때가 있는가 하면

아무것도 안 풀리는 때가 있고 자신감이 넘칠 때가 있는가 하면

무기력할 때가 있습니다.

' 난 항상 왜 이럴까'라며 늪에 빠지지 말고

자신에게 '잘 하고 있어'라고 말해주세요!

지금까지 잘 해왔고 가끔 힘든 순간도 있겠지만 앞으로도 잘 해나갈 것이라고요

말투 하나로 의외로 오늘 하루가 달라질 수 있습니다.

여러분 잘 하고 있습니다.