자도 자도 피곤하고

술도 많이 마시고 그래서

운동시작했습니다

어깨가 안좋아서 벤치프레스는 못하고

머신이나 덤벨로

스쿼트는 또 무릎이 안좋아서 가볍게하고

레그프레스로 천천히 중량 올리고 있고

데드리프트 ,  턱걸이 두개.. 나머진 고무밴드 도움받아서하고

렛풀다운, 바벨로우 빈봉, 케이블로우...팔운동 어깨운동

분할해가며 하는데

매일 근육통과 싸우네요

나이드는것도 서러운데

체력이라도 기르려 열씨미 운동합니다