다이어트 실패인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 너무 피곤해서... 몸 관리좀 해야겠다 싶더라구요...
뱃살만 전체 몸무게에서 0.5명 더있는 느낌이고...
그래서 실내자전거도 사고,
하루 한번씩 식사전에
기모티셔츠나 경량 패딩입고
2.5kg짜리 가벼운 아령 두개 들고
매일 런지 30개 , 스쿼트 100개 , 그리고 상하체 스트레칭 가볍게 하고서
인터벌트레이닝으로 실내자전거 시속 30km 1분, 20km 1분 한셋트 10회반복,
이렇게 한지 40일가량 된거 같은데...
먹는걸 조절안하니..
허벅지만 딴딴해져가고, 몸무게는 변화가 딱히 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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