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내 몸이 운동 하라는 신호

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댓글 9 / 1 페이지

livinglegend님의 댓글

규칙적인 생활.... 규칙적인 식사... 까지는 기대하지 않아도
잠깐 씩 산보같은 걷기라도 시작하여 기본 체력을 유지하고 무엇보다 신체를 자주 움직여 신체 안의 혈액에 충분한 산소가 유입되도록 맑은 공기로 호흡하는 것이 중요할 것입니다^^
저는 요즈 만보기 찍기를 거의 매일 할 정도로 꾸준히 하고 늘 의식적으로 스트레칭을 할 수 있을 때마다 가능한 공간에서 행합니다^^
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