감기에 좋은 음식 - 기침콧물 뚝!
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감기에 좋은 음식 -
기침콧물 뚝!
면역력이 떨어지면 어김없이 찾아오는 감기ㅠㅠ
4계절내내 어느때고 찾아오니 더 조심해야하는데요.
감기에 좋은 음식들을 찾아보았습니다.
귤
귤에는 풍부한 비타민C가 많이 함유되어 있어
신진대사를 활발히 해 주기 때문에 감기 예방,
또는 치료하는 데 아주 좋습니다.
생강
생강은 바이러스에 대한
면역력을 높여주는 효과가 있다고합니다.
버섯
우리 몸에서 외부 바이러스와 싸우는 인터페론을
만드는 역할을 하는 다당류 고분자 물질이 버섯에
많이 함유되어 있는데 이 물질은 면역기능을 높여
주기 때문에 감기에 아주 좋습니다.
무우
코가 막힐 땐 무즙을 갈아서 휴지나 솜에 적신다음
코에 넣으면 막힌 코가 시원하게 뚫립니다.
단 너무 맵지 않은 무로 즙을 내야합니다.
배
배에는 해열작용을 하는 성분이 들어있어 열을
내리는 데 효과적입니다.
게다가 뛰어난 소화 효과가 있어 식욕이 좋아지고
목의 가래를 삭여주는 등 감기에 걸렸을 때 아주
좋은 음식입니다.
마늘
마늘에 포함된 알리신 성분은 살균효과와 동시에
피로회복까지 도움을 줍니다.
도라지
감기뿐 만 아니라 목이 아플 때도 먹으면 좋은데
기관지를 보호하는 성분이 다량 들어있어 평소에
목을 많이 사용하시는 분들은
자주 드시면 목을 보호하는 데 좋다고 합니다.
또한 도라지에는 사포닌 성분이 많이 들어있어서
면역력을 높이는데 탁월합니다.
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