https://youtu.be/75jTE-x3fQA 

우울증은 세상 어느 질병보다도 더 위험합니다.

하루 아침에 이세상 사람이 아닌 사람들이 많거든요.

우울증은 산후, 퇴원후, 큰일 치른후도 자주 오지만

나쁜 사람 때문에 오는 일이 많답니다.

주변의 나뿐 사람 용기있게 물리치시고 상담을 받으세요.

우울증은 병입니다.

혼자서 자연치료되겠지

난 긍정적인 사람이라 금방 낫을거야...

이런 생각들은 잘못된 마음입니다.

점수가 이상 수치 위로 높다면 꼭 상담을 받으세요.

제발~~~

20~30점 : 아주 정상적입니다.

31~40점 : 수치는 낮지만 관심을 갖고 지내세요.

41~50점 : 정상적인 수치보다 높아서 각별히 주의해 주세요.

51~60점 : 심하게 우울증에 시달리는 상태로 매우 위험합니다.

60점 이상: 상담을 통한 치료가 꼭 필요합니다. 의사와 상의해 주세요.

또 다른 자가진단 문항

우울증 자가진단 20문항

1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.
2. 먹고 싶지 않고 식욕이 많다.
3. 어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같다.
4. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
5. 비교적 잘 지냈다.
6. 상당히 우울했다.
7. 모든 일들이 힘들게 느껴졌다.
8. 앞일이 암담하게 느껴졌다.
9. 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10. 적어도 보통 사람들 만큼의 능력은 있었다고 생각한다.
11. 잠을 설쳤다. (잠을 잘 이루지 못했다)
12. 두려움을 느꼈다.
13. 평소에 비해 말수가 적었다.
14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15. 큰 불만 없이 생활했다.
16. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
17. 갑자기 울음이 나왔다.
18. 마음이 슬펐다.
19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다
20. 도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.

1.극히 드물다. (일주일에 1일 이하)
2.가끔 있었다. (일주일에 1일에서 2일간)
3.종종 있었다. (일주일에 3일에서 4일간)
4.대부분 그랬다. (일주일 동안 5일 이상)

출처: https://fridaynews.myblog.pe.kr/40 [금요일아침뉴스]