일종의 마인드 콘트롤 입니다. 간단해요..

자기전에 사전에 미리 이것 저것 셋팅 같은 거 할 필요 없습니다.

기본원리,

일상생활 살아가면서 좋지 않은 나쁜 기억들을, 불쾌한 감정들을

매번 매시간 마다 일부러 기를 쓰고 생각해 내어서 

스스로 본인이 기분나뿐 하루하루를 연출?해 가면서 

살고 싶은 사람은 이 세상에 그 누구도 없을 거에요.

이 원리를 '아침 잠 깨기'에 직빵으로 이용하는 것이죠,

기본적으로 전 날 밤에 잠을 자서 다음날 알람(이건필수)으로

눈이 떠 지면 그 순간부터 잠자리에서 일어나기 까지 

이불 속에서 나와의 사투가 벌어집니다. 

몇 분 더 잘 것인가, 출근하기 싫다, 오늘도 그 누구랑 피곤한 업무가 이루어 질 테지...

이런 불쾌하고 기분 나뿐 생각을 하며 뒤척이며 잠자리에서 누워 있는거죠..

그런데 말입니다.

이렇게 생각 해 보세요.

위에 나열한, 불쾌하고 기분 나뿐 생각을 굳이 사서 할 필요가 있을까요?

본인한테 하나 도움 안되고 기분 나뿐 생각만 나서 더 기분 나뻐지는 불쾌한 시간을 

굳이 잠 몇 분 더 자겠다고 본인 스스로 그 '기분 나뿐 순간' 불쾌한 시간을 

스스로 자처해서 고생을 하는 상황 인 거죠..

위 원리를 이해 하셨다면.. 간단명료하게 답 나옵니다.

=>알람 울리면 '레드썬' 그냥 냅다 일어나세요..

초간단 꿀팁 아침잠 깨기입니다...

부가적으로 하나더,

출근 등교 없는 휴일에는 적용 시키지 마세요.

휴일에는 아침 잠 깨서 이불속에서 뒹굴뒹굴 기분좋은 느낌을 마구마구 즐기세요...

좋은하루 되시고, 칼퇴 기원드립니다.