운전 중에 마음이 다급해질 때 마음을 살펴보세요.

신호를 기다리고 있을 때 조급증이 생기는지 살펴보세요.

당신의 마음이 무엇에 쫓기고 있는지 알아차려 보세요.

신호 대기 시간은 길어야 3분입니다.

하루에 3분도 참고 기다리지 못한다면

당신은 조급증 환자일지도 모릅니다.

빨리빨리 문화에 길들여져 마음의 병이 든 것이지요.

소유에 중독이 되어 마음이 급하고 쫓기는 지도 모릅니다.

마음의 여유를 회복해야 합니다.

본래의 고요하고 평온한 마음을 되찾아야 합니다.

시간에 쫓기다 보면 스트레스를 받게 됩니다.

스트레스는 화를 불러오고 화를 참고 억압하면

성격이 날카로워집니다.

날카로워진 성질은 언제 사고칠지 모릅니다.

항상 느긋하게 여유 있는 마음으로 운전하세요.

본래의 순수하고 여유로운 마음을 회복하세요.

운전할 때 조급한 마음. 쫓기는 그 마음을 살펴보고

그 마음에서 즉시 벗어나세요.

평온한 마음으로 돌아와 운전을 하세요.

숨을 마시고 내쉬면서 마음을 안정시키세요.

운전을 하면서도 숨을 마시고 내쉬어 보세요.

콧속으로 공기가 드나드는 것을 알아차려 보세요.

-조치영 《나를 만나는 기쁨》 中에서