여러분, 기차여행 중에 소금 찍은 삶은 달걀 하나 어떠세요?

옆자리 앉은 분께도 하나 권해드리고...(요즘 이건 안되겠지요? ㅜㅜ)

허영만 화백 님의 만화 중에도 이강토 군이 기차 안에서 삶은 달걀 한판을 작살내던 장면도 생각나고... ㅎㅎ

저 또한 예전 어머니 말씀에 의하면 어린 시절 달걀 하나를 매일 먹이셨다고 합니다! ^^

언제부터인가 윈도우 10 사용 후 처음 강제적으로 열리는 페이지에 Tip & 머시기라고 달린 글들이 있던데...

그 중에 가끔 유용한 삶의 정보들이 있더군요!

(그런데 개인적으로 거기 실린 글들은 읽다 보면 그 글 스토리텔링의 전개방식에 정말, 참으로, 진짜 짜증이 납니다. 말도 안되는 희안한? 논리도 없는? 만연체라고 말하기도 우스운 늘이기로 마치 우리말 처음 배우는 외국인이 우리말 잘하죠? 하는 식의 전개를 보이거든요ㅜㅜ)

아무튼 그 중에 유용한 글일 것 같아 나름 갈무리하여 여기 올려드립니다! ^^

바쁜 세상이니 간단, 간편하게 보시도록 요약 식으로 정리한 글! ^^

※ 매일 삶은 달걀 하나를 한 달 동안 먹으면...(몸 속에 영양소와 단백질이 가득!)

1. 달걀은 운동선수들이 반드시 먹는 음식

다량의 단백질 함유

에너지와 단백질 두 가지 때문에 빠른 회복에도 도움

노른자에는 상당한 양의 비타민 B12가 섭취한 음식물을 몸이 사용하는 에너지로 바꿔줌

- 운동선수들의 마지막 스퍼트에 필요!

2. 계란 노른자는 비타민 D의 훌륭한 공급원, 면역력과 회복력 높이는데 도움

두 가지 중요한 무기질(아연, 셀레늄) 함유

아연은 면역력 높이는 데 중요한 역할- 몸 안의 방어기제를 견고히!

셀레늄은 지적 능력, 언어, 기억력 높여줌

3. 달걀은 단백질과 비오틴의 좋은 공급원, 둘 다 모발 성장 촉진

비오틴은 지방산 형성해 머리카락을 빛나게 하고 머리카락을 성장하게 함

4. 제대로 섭취할 수 없는 많은 비타민이 달걀 속에 있음.

항산화 물질, 비타민 E와 C는 건강한 세포를 공격하는 체내 활성산소와 싸워 제거

(체내의 많은 활성산소가 노화[주름, 빠지지 않는 부기] 일으킴)

매일 먹는 달걀과 함께 하는 건강한 생활방식은 여러분을 젊음의 활력이 넘치는 모습으로 빠르게 변화시킬 수 있음

5. 계란은 콜레스테롤 수치 높지만, 많은 연구에서 심혈관 질환 위험 사이에 연관성이 없음을 보여줌

엽산, 오메가3, 지방산 같은 영양소로 가득 찬 달걀은 심장 관련 질환으로부터 몸을 보호

주의: 달걀을 일주일에 7개 이상, 될 수 있는 한 매일 1개씩!

      단, 마요네즈처럼 지방이 많은 것과 함께 먹지 말 것!

      팁을 드리자면, 시금치와 함께 드세요!

이 내용은 인터넷 기사 편집하여 올려드린 내용인데 괜찮겠지요?

집안 어르신 중에 양계장 하시는 분 안 계세요^^