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일단 걸어라

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일단 걸어라

1.걷기는 '뇌'를 자극한다.
2.걷기는 '건망증'을 극복한다.
3.걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다.
5.걷기는 '비만' 치료제이다.
6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.

7.걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8.걷기는 '금연' 치료제이다.
9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다.
10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라
12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

13.마음이 울적하면 일단 걸어라.
14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
15.분노 일면, 일단 걸어라.
16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17.할일 없는 날, 일단 걸어라.

- ,이명우 박사 - 

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댓글 5 / 1 페이지

kimssi님의 댓글

4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
7,000보를 걸은 사람은 골 다골증, 암을 예방하고
8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
10,000보를 걸은 사람은 대사 증후군을 예방할 수 있다.

일일 평균 10년 동안 65세 이상 노인의 걸음 수와 운동 효과를 측정한 연구 결과 - 이명우 박사(제일병원 원장)

livinglegend님의 댓글

보자마자 든 생각!!!
최고로, 강추하고 픈 글... ^^
식사 전이나 후에 최소 10분, 크게 마음 쓰신다면 30분 정도를 매일 걸어보세요^^
둘레길 걷기? 정도로 생각하시면 좋을 듯... 굳이 만보 아니어도 됩니다^^
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