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단순하지만 건강에 좋은 생활 습관 7가지
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살다 보니 '~하지 마라'보다는 '~하세요', '~하는 게 어때요?'라는 말이 더 듣기도 좋고 행하기도 좋더군요.
샤워할 때 하지 말아야 할 것을 옮겨드렸으니 평소 행하시면 좋을 것들도 보이기에 또 염치 불구하고 전해드립니다! ^^
손 자주 씻기는 요즘 같아선 더 더욱 필요한 부분인 것 같습니다!
https://kormedi.com/1311915/단순하지만-건강에-좋은-생활습관-7/
kormedi.com 권순일 기자 님의 글을 모셔왔습니다! ^^
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댓글 10
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livinglegend님의 댓글의 댓글
숨쉬기 운동은 기본으로 하고 계시죠? ^^ (동의보감 양생 편 응용, 변용 자료? 복식호흡과 단전호흡?
거기다 바른 자세로 걷기만 하루 20분 내지는 허리 펴고 계단 오르기만 하셔도 됩니다. 단 조금 숨이 찰 정도로...
아니면 실내 플랭크나 스쿼트 정도도 좋고 정선근 박사님 영상 보면 발뒤꿈치 들어올리기, 평소에 잠깐 씩 짬을 내어 하는 스트레칭 등도 훌륭한 운동이 됩니다.
앉아 있는 시간을 줄이면 됩니다~! ^^ (근데 이건 저도 어쩔 수 없어요 ㅜㅜ)
거기다 바른 자세로 걷기만 하루 20분 내지는 허리 펴고 계단 오르기만 하셔도 됩니다. 단 조금 숨이 찰 정도로...
아니면 실내 플랭크나 스쿼트 정도도 좋고 정선근 박사님 영상 보면 발뒤꿈치 들어올리기, 평소에 잠깐 씩 짬을 내어 하는 스트레칭 등도 훌륭한 운동이 됩니다.
앉아 있는 시간을 줄이면 됩니다~! ^^ (근데 이건 저도 어쩔 수 없어요 ㅜㅜ)
