대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 

대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자.

대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다.

대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 

장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다.

소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다.

장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 

그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다.

대장은 우리 몸에서 자연 정화 파트라는 아주 중요한 역할을 맡고 있다.

평소와 같이 소화 능력이 좋다고 하더라도, 대장에 쌓인 부산물들을 치우기 위한 디톡스를 해주면 좋다. 

그렇지 않으면 이들이 혈액으로 흡수되어 여러 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문이다.

이번 시간에는 각종 질병을 막아주는 '대장 청소법'에 대해 알아보겠다.

1. 대장이 건강하지 못할 때 발생할 수 있는 질환

복부 팽창, 체중 증가

기분 변화

변비 또는 대장 운동 감소

등의 통증 또는 두통

체력 감소

면역 체계 약화

식욕 감소

입냄새 또는 체취 증가

설사

피부의 반점

여드름 또는 블랙헤드

당뇨

스트레스, 불면증, 불안 증세

여러 종류의 암

머리카락 빠짐

하지정맥류

2. 대장 청소가 왜 중요한걸까?

우리는 현대의 생활방식을 택하면서 여러 결과도 필연적으로 받아들이게 된다.

소화 불량이나 체내의 부산물들을 제대로 처리하지 못하게 되는 문제들 말이다. 

이 증상들은 우리 몸에 나쁜 독소와 다른 물질들의 배출을 더욱 어렵게 하는 주범이다.

건강학 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 없이는 우리의 소화 기관은 우리가 먹는 음식에서 생기는 필요없는 부산물의 축적에 시달리게 될 수 밖에 없다.

대장에 쌓인 축적물들은 최대 12kg까지 나갈 수 있다고 한다.

이 축적물들로 인한 박테리아와 독소는 대장의 혈관을 타고 온 몸으로 퍼지고, 우리 몸의 장기에 만성 질환을 일으킨다.

3.우리의 대장에 청소가 필요하단 걸 어떻게 알지? 

아래와 같이 숨길 수 없는 증상이 발생하면 대장 청소를 할 시점이라는 것을 알 수 있다.

위가 꽉 찬 느낌

체력 저하와 만성 피로

느린 소화와 위산 과다

체중 증가와 식욕 증가

잦은 두통

수면 장애

입냄새와 끊이지 않는 갈증

심한 가래가 동반되는 잦은 감기

발진, 여드름, 건조 등의 피부 트러블

충혈된 눈

머리카락 빠짐

4. 어떻게 대장 청소를 하지?

대장 청소를 위해서 우리는 습관을 바꿔야 하고, 말 그대로 우리의 몸을 중독시키는 나쁜 음식을 알고 있을 필요가 있다.

소화 기관 청소와 삶의 질 향상을 위한 몇 가지 수칙들은 다음과 같다.

매일 건강한 아침 식사를 하자. 섬유소와 물이 많이 포함된 음식들이면 좋다.  

레몬 즙을 탄 물 한 잔을 공복에 마시자.

과일, 채소, 전곡, 물이 많이 포함된 식단을 짜자.

하루에 최소한 30분은 운동을 하자. 이 습관을 들이면 우리의 건강에도 좋고 소화 능력에도 도움이 된다.

어쩔 때는 관장이 대장 청소를 돕는 좋은 방법일 수 있다. 

커피나 생리식염수를 통해 만들 수 있고, 가장 중요한 것은 주의 사항을 잘 따르며 부작용을 피해야 한다는 것 이다.

5. 대장 청소를 위한 스페셜 주스

위에 제시된 수칙들을 잘 지키면서, 디톡스 성분이 포함된 천연 주스를 마시면 대장 청소에 큰 도움이 된다. 

이 주스는 파인애플, 오이, 알로에를 포함하고 대장 청소에 이상적인 주스이다.

재료

오렌지 2개

레몬 1개

파인애플 2 슬라이스

오이 1개

사과 1개

알로에 베라 젤

레시피

오렌지와 레몬을 짜 즙을 내고, 이 즙을 파인애플 슬라이스, 껍질을 벗겨 다진 오이, 사과, 알로에 잎의 젤과 함께 블렌더에 넣는다.

몇 분 간 모든 재료를 잘 갈아준 뒤, 필요에 따라 물을 추가하도록 하자. 

15일 간 빈속에 이 주스를 마시자.