아침에 눈을 뜨면

어디선가 당신을 위해 

기도하고 있는

사람이 있다는 걸

아시고 힘을 내세요!

눈을 뜨면

제일 처음 무엇을

하십니까?

어쩌면 하루가

무사함도 기적입니다.

어제 밤 하루 잘

지낸 것을

감사하는 맘으로

잠에 들었다가

오늘 아침 이렇게

부활 했음을

웃으며 또 한번 감사

누운 채로

기지개를 쫙 편다.

두 팔을

뒤로 쭉 뻗고

다리도 발끝까지

쭈욱 뻗고

입은 하품 하듯

벌리고

아~잘 잤다고

말해주면....

뇌가 

아주 좋아집니다.

그리고

손뼉을 30번 치고 

손바닥을 

뜨겁게 비벼서 

눈에 대십시오.

눈을 뜬 채로

얼굴 과 머리와

목과 어깨와 가슴을

차례로 정성스럽게

쓸어줍니다.

이것을 기 세수라고 하는데 

기분이 상쾌해 집니다.

그리고 자리에서 일어나서,

고개를 좌우로 도리도리 하고,

어깨도,허리도,엉덩이도, 무릎도 편안하게.....

좌우,앞뒤로 5분간 흔들어줍니다.

이걸,뇌파 진동이라고 합니다.

그리곤 자신에게 말합니다.

난 오늘 행복할 것이다.

오늘 만나는 모든 사람을 

좋아 하자.

그리고 자신에게 말합니다.

"기도와 말은 꼭 실현된다".

(네 믿음대로 될지어다)

뇌파가 바뀌면

행복이 찾아 옵니다.

내일부터 한번 해 보세요!

나는 행복한 사람이다.

출처:이해인 수녀님 시 중에서^^